| |||||||
| العقل السليم بالجسم السليم صحه واستشارات طبيه كل مايتعلق بالصحة ومستجدات الطب البديل |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
14-03-2008
| |||||||||||
| |||||||||||
حافظ على عيونك عند إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. يالا نبدأ التنفيذ فورراااااااااااا حفاظا على سلامة عيون احلا أعضاء ودعواااااااااااااتكم  |
|
14-03-2008
| #2 | ||
 
 | والله تسلمين وما تقصرين على الحوريكات الحلووه هذه .. صدز العيون عندنا تفقعت .. 25 ساعه على النت هع هع الله يعطيك العافيه من قلبي والله اقوولها <<-----خايف على عيووونه | ||
|
|
14-03-2008
| #3 | |
|
[ τ н e . . e и d ]
| الله يعطيك العافيه والله عيوننا تفقعت من جد برؤؤب | |
| |
|
14-03-2008
| #4 | |
|
وٍآيً يًآآحِلآتِيًــﮯ حِدُيْ گلآسِيًــﮯ ~ مراقبة سابقة برغبتها ~
|
يعطيك العاافيه <<<< جاري التنفيذ ^_^ تحياتي | |
| |
|
15-03-2008
| #5 | |
| ღღ شيـ خ ــة البنـات ღღ 
| يسلمووووووووو انين على هالمعلومات باذت الله جــــــــــــــــــــــــــــــــاري التنفيــــــــــــــــــــــــــذ ول ول ول ول ول تقبلي مروري اختكـ الحيرانــــــــــــــــــهـ | |
| |
![الصورة الرمزية ●●|[ހ ވ ޱ ]|●●](images/customavatars/avatar6_11.gif){kind=avatar}
|
15-03-2008
| #6 | |
|
ღღ هلاليـــه موت ღღ
| يسلموووووووووووووووو امل على هالمعلوماااااااااااااات والله عيونا راحت فيهاااااااااااااااااا يعطيك العااااااااااااااااافيه تقبلى مروري ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, | |
| |
|
15-03-2008
| #7 | |
| .:: حلم فضي ::.
|  | |
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
 |
| |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حافظ عليها , سلامة أسنانك تقوي صحة قـلبك | The Rebel Miss.Dreamer | العقل السليم بالجسم السليم صحه واستشارات طبيه | 8 | 23-03-2011 10:02 AM |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة | حہَلہٍمہُ إلٍنٍہسُہآنہ | العقل السليم بالجسم السليم صحه واستشارات طبيه | 12 | 17-03-2011 11:26 PM |
| الجلوس لفترات طويله يزيد من مخاطر الوفاة المبكرة | ṦɱΘҚΘΙĐ | العقل السليم بالجسم السليم صحه واستشارات طبيه | 4 | 03-09-2010 05:45 AM |
| في داخلي ... قصة طويلة | بسمة | خواطر ونثر | 2 | 27-04-2010 04:01 PM |
| عز الله انك ظالم (ن) قلب(ن) اغلاك = حافظ عهد ودك ولا هوب جافيك | آجهَڷگِ | همس القوافي بيت الشعر والقصيد | 6 | 04-10-2008 12:45 PM |
الساعة الآن 08:10 AM
| |  |  |  |  |  |
منتديات
حلم- حلم
- توبيكات
- توبيكات حب
- مركز التحميل
- دليل المواقع
- استضافه
ودعم الموقع
- استضافه مواقع
- دعم فني منتديات
- شبكه ومنتديات ليالي العشاق
- حمايه واداره سيرفرات
- ارشفه وتصميم المنديات
- منتديات
حلم
- فساتين 2013
- مدونات
- دروس فوتوشوب
- مشاكل
- طيور الجنه
- منتدى
حلم
- منتديات
- شات الحلم
- صور تصميم
- منتديات
- ادوات التصميم
