| |||||||
| العقل السليم بالجسم السليم صحه واستشارات طبيه كل مايتعلق بالصحة ومستجدات الطب البديل |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
23-06-2008
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
ما هي الفوائد الصحية للرقص؟  ما هي الفوائد الصحية للرقص؟ البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل ، قد لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي ، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضيةمنزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟ الإجابة اقترحتها أخصائية التغذية مونيك باسيلا زغرور مقدمة برنامج "صحي وسريع" على قناة "الآن"، ناصحة كل سيدة تعاني من ضيق الوقت وعدم قدرتها على ممارسة الرياضة بتخصيص 20 دقيقة يومياً لممارسة الرقص . وأوضحت مونيك أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة، مؤكدة أن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلى التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص. وأضافت مونيك قائلة :الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للموسيقى والعلاقات الاجتماعيات. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم. داخل حدود غرفتك: مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك ، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة. قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية. استمتعي برياضة الرقص: دخلت رقصات غربية عديدة على مجتمعنا العربي وأشهرها رقصة الصلصا، بعيداً عن الانتقاد لقد أظهرت الدراسات العلمية أن رقصة الصلصا من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة للجسم، إذ أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، كما تساعد في رشاقة الحركة، وتزيد لياقة الجسم. وأوضح باحثون أن رقص الصلصا يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر في الساعة، دون أن أي تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا. وذكر الخبراء أن هذه الرقصة تعتمد على أداء بعض تمرينات الإحماء في البداية، وطرق صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في المنزل مع شريك أو بدونه. ويرى الخبراء أن ممارسة هذه الرقصة يعتبر بمثابة برنامج لياقة مفيد وفعال، يساعد في التمتع بالرشاقة، وتحسين مظهر الجسم وشكله، وزيادة الثقة بالنفس. الشرقي يحارب مرض السكر: إذا كنتِ مصرية فأنت ممن يتقنن الرقص الشرقي ، وإذا كنتِ خليجية مؤكد أنكِ تعشقين الرقص الشرقي وربما تجيدينه ، إذاً انطلقتِ مع الموسيقى الشرقية داخل غرفتك لتنعمي بنحافة الخصر وتبتعدي بنفسك عن مخاطر الإصابة بمرض السكري. الرقص لولادة سهلة: لا تندهشي فقد ربطت جمعيات صحية في أستراليا العلاقة بين نتائج الرقص الشرقي في تنحيف الخصر وبين التمتع بصحة جيدة ، مشيرة إلى أنه كلما زاد محيط الخصر كلما زاد احتمال الإصابة بالسكري . هز الوسط لمخاض صحي: أما الحامل التي تهاب المخاض وتخشي لحظة الوضع فخبراء الصحة اكتشفوا أن هز خفيف للوسط قد يضمن لها وللادة سليمة ، ولمعلوماتك فمدرسة الرقص الشرقي أصبحت ضمن الفريق الأساسي للأطباء والممرضين وخبراء الصحة في مستشفيات الولادة الأميركية بعد اكتشاف أن هز الوسط والجسد يساعدهن على مخاض صحي وسليم. كما يعتبر عدد من الأطباء ومدرسي الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يساعد على تحرك الجنين إلى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض ورفع درجة اللياقة والتحمل أثناء عمليات الوضع المجهدة. ملطووووووش  |
|
23-06-2008
| #2 | |
|
[ τ н e . . e и d ] 
 | والله فو1ئد حلووه ومفيده بس رقصهم مو مثل رقصنــآ رجه وهبــآل فيهم رزـآنه ملووكه عو1في مشكووره اوي اوي تقبلي مرووري ..} | |
| |
|
23-06-2008
| #3 | |
|
:: اصحاب القرار سابقا ::
|
ملوكة وش الفؤائد الحلوة هذي بجربها واذا ما نحفت ياويلك اتعب على الفاضي هههههههههههههههه ربي يسلم يدينك ويعطيك الف عافية عسى ربي ما يحرمن جديدك يالغلا لك خاااالص شكري ودي .. ووردي انين الماضي | |
| |
|
23-06-2008
| #4 | ||
|
ملوووكه احلىا مافي الرقص انه يفقد الوزن بشكل كبير . ول ول ول ول .. والله فوائد حلووه وكثيره والواحد لازم يصلح دورة رقص في حوشهم لجل .. ينحف هههههههههههههههه الف شكر لك اختي .. | ||
|
|
24-06-2008
| #5 | |||
|
&^&^ زعيمة البنات^&^& 
 |
اما على رقصنا يدنن منوره ونتقبل مرورك ليش لا | |||
| |
|
24-06-2008
| #6 | |||
|
&^&^ زعيمة البنات^&^&
|
جربي وخذي بيتكم طول وعرض ارقصي وكمان باليه احسن ههههههههههههههههههه منوره يالدبه | |||
| |
|
24-06-2008
| #7 | |||
|
&^&^ زعيمة البنات^&^&
|
يلا جرب ولنا الاكراميه لاتنسنا اذا نحفت اقسم لجي اتمرس في بطنك خخخخخخخخخخ تسلم فرسوووووووه على هيك مرور | |||
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للرقص؟ , لا , الصحية , الفوائد , هي |
 |
| |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الألوان .. لمعالجة المشاكل الصحية !! | خجــلآنـﮧ ﺄحبـڪ | العقل السليم بالجسم السليم صحه واستشارات طبيه | 18 | 23-03-2011 10:27 AM |
| ~*¤ô§ô¤*~اعرفي مشاكلك الصحية من وجهك~*¤ô§ô¤*~ | انين الماضي | العقل السليم بالجسم السليم صحه واستشارات طبيه | 13 | 23-03-2011 09:16 AM |
| فوائد القرفة الصحية والعلاجية | ṦɱΘҚΘΙĐ | العقل السليم بالجسم السليم صحه واستشارات طبيه | 3 | 03-09-2010 05:44 AM |
| الفوائد الصحية لقطع الانسان نومه لأداء صلاة الفجر . | بنوتة جنان وكلها حنان | العقل السليم بالجسم السليم صحه واستشارات طبيه | 11 | 01-10-2009 11:41 AM |
| صيد الفوائد | علي | ~//.. على مر الزمان | 6 | 18-04-2008 06:02 AM |
الساعة الآن 02:51 AM
| |  |  |  |  |  |
منتديات
حلم- حلم
- توبيكات
- توبيكات حب
- مركز التحميل
- دليل المواقع
- استضافه
ودعم الموقع
- استضافه مواقع
- دعم فني منتديات
- شبكه ومنتديات ليالي العشاق
- حمايه واداره سيرفرات
- ارشفه وتصميم المنديات
- منتديات
حلم
- فساتين 2013
- مدونات
- دروس فوتوشوب
- مشاكل
- طيور الجنه
- منتدى
حلم
- منتديات
- شات الحلم
- صور تصميم
- منتديات
- ادوات التصميم
