.,.مفاتيح الشخصية المرنة .،.

#1 23-06-2008

يميزنا كأشخاص هي شخصيته المستقلة سواء كانت قوية أو ضعيفة، مترددة أو طائشة، متزنة أو متطرفة. ويعتبر بناء شخصية قوية مرنة رحلة شخصية بحد ذاتها. لأنها تمر بعدة أطوار ومراحل، وتتم عن الطريق التعزيز والبناء، والصقل، ولا اعتقد أن أحدا يملك شخصية قوية من الفطرة، ولكنه يملك المقومات، وهذا ضروري لان ما يأتي لاحقا هي الأساس الواقعية لتحديد الشخصية.

هذا وقد قدمت الجمعية النفسية الأمريكية، دليلا أطلقت عليه "الطريقِ إلى المرونة"، يهدف إلى بناء وتعزيز الشخصية المرنة، وتدريب الأشخاص الراغبين في الحصول على مثل هذه الشخصية بسهولة. وإليكم أهم بنودها:

.............................................

1.إنشاء علاقات اجتماعية:يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا. كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك، لأنه يعمل على تَقوّية المرونةً. كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام والانخراط في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى لدعم المجتمع يساعد على استعادة الأمل. كذلك مساعدة الأفراد الآخرين في المجتمع.

.............................................

2. تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة:قد لا تَستطيع تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث، لَكن يمكنك أن تغير طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث. حاول النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر وفكر في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل. دائما ضع ثقتك وإيمانك بغد أفضل، فلا بد أن يأتي هذا اليوم.

.............................................

3. تقبل أن التغير جزء من الحياة:
قد لا تتمكن من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة. ولكن تقبل الأوضاع الحالية، وبأنك لا تستطيع التغير قد يساهم في تقبلك للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة. لا تقف وتبكي على الأطلال.

.............................................

.4 تحرك نحو أهدافك
طور بعض الأهداف الواقعية. قم بعمل الأشياء بانتظام - حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة – إلا أنه خطوات واثقة للتقدم إلى الأمام. بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز، اسأل نفسك، "ماذا يمكنني أن أنجز اليوم؟ "

.............................................

.5 اتخذ إجراءات حاسمة أتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها. إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، وتجعلك أصلب في مواجهة النتائج، والاستفادة من الأخطاء.

.............................................

.6 ابحث عن فرصِ لاكتشاف الذات:يكتشف الأشخاص أشياء جديدة عن أنفسهم دائما، ويدركون أنهم قد نضجوا بشكل أو بأخر نتيجة لتجاربهم السابقة. وغالبا ما يقول الأشخاص الذين مروا بتجارب قاسية بأنهم استفادوا من تجاربهم، وأصبحوا أفضل، بل تعززت شخصيتهم، وزادت مشاعرهم القوية، وثقتهم بأنفسهم.

.............................................

7. غذي وجهة النظر الإيجابية بنفسك:
نحن لا نطلب منك أن تكون زائد الثقة بنفسك، متعال ومتكبر على الآخرين ولكن كن واثقا من قدراتك على العمل والإنجاز. لا تحمل نفسك الكثير لأنك ستنهار لأقل مشكلة.

.............................................

8. حافظ على الأشياء ضمن منظورها:حتى عندما تواجه أحداث مؤلمة جداً، حاول اعتبارها حالة مرهقة من سياق الحياة وأن الحياة أكبر وأوسع من هذه المشكلة. تجنب تكبير الأحداث، والمشاكل، وابقي الأشياء ضمن منظورها الطبيعي لتتمكن من تجاوزها بسهولة.

.............................................

9. حافظ على وجهة نظر متفائلة:
لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنت أيضا، حافظ على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل، حاول أن تتخيل ما تريد وليس ما سيصيبك من مشاكل.

.............................................

10. اعتنِ بنفسك:انتبه إلى حاجاتك الخاصة ومشاعرك. اشترك في نشاطات تجد فيها المتعة والاسترخاء. قم بأداء التمارين الرياضية بانتظام لحصول على الفائدة البدنية، وحافظ عقلك وغذائك، وصحتك لتضمن الوصول إلى أعلى مستويات المرونة الشخصية

23-06-2008

الصراحة اشوفها بنوود مهمة ورائعة ومقومه للشخصية وبقووة .

واكثر ماعجبني فيها ,,,

.5 اتخذ إجراءات حاسمة أتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها. إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، وتجعلك أصلب في مواجهة النتائج، والاستفادة من الأخطاء.

عن جد احس ان حل المشكله . يعبر عن شخصية من تعاطاها .. وانه يبين لنا مدى قوتها .. ومدى تحكمه بنفسه ..وما حوله ..

الله يعطيك الف عافيه مها على المووضوع الجميل والفائدة الأجمل ..

24-06-2008

مها

صدقت عندما اسميتيها مفاتيح

رائع انت

اعجبني ذاك المفتاح

تحرك نحو أهدافك
طور بعض الأهداف الواقعية. قم بعمل الأشياء بانتظام - حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة – إلا أنه خطوات واثقة للتقدم إلى الأمام. بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز، اسأل نفسك، "ماذا يمكنني أن أنجز اليوم؟ "

ربي يعطيك الف عافية

لك خااالص شكري

ودي .. ووردي

انين الماضي

26-06-2008

حطموك

انين

يعطيكم العافيه على المرور وعلى الاختيار

دمتم بصحه وسعادة ..

02-07-2008

مهاوي

موضوع رائع واختيار موفق

ومهمممممممممممممممممم بالحياه مفاتيح الشخصيه

يسلموا على هيك موضوووع مميز ومفيد

يعطيك الف عافيه

تقبلي مروري

اختكـــ جنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

15-07-2008

يسلموووو خيتووو

على موضوعك الرائع

دمتي مبدعه

تحيااتي

20-01-2009

اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يعطيك اكثر من امانيك ويحفظ عليك دينك وعافيتك ويديم عليكم نعمه وستره وواسع رحمته وفضله
وأن ينظر اليك نظرة رضى لا يعقبها سخط أبدا ..
وأن يلبسك ثوب العافية لا ينزعه عنك ابدا ..
وأن يرزقك رزق حلالا لا ينقطع عنك أبدا ..
وجميع المسلمين
اللهم آمين.

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مفاتيح جديدة \| للوندوز سفن لا تفوت الفرصة	T A Z	~//.. البرامج والأجهزة	3	04-06-2010 11:39 AM
مفاتيح النجاح	خجــلآنـﮧ ﺄحبـڪ	~//.. طور ذاتك	15	07-07-2009 06:32 AM
ميداليات مفاتيح رجالية من بليس	جوليت نجد	ادم وحواء	11	23-05-2009 11:02 PM
لوحة مفاتيح انسانية	حہَلہٍمہُ إلٍنٍہسُہآنہ	مساحه بلا قيود	17	20-03-2009 09:45 PM
سبعــة مفاتيح يجب أن تكـون معك	مفحطه بشرابها	مساحه بلا قيود	4	20-08-2008 10:06 PM

منتديات حلم

استضافه ودعم الموقع

منتديات حلم

منتديات حلم

منتدى حلم

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)